다이어트식단2 다이어트 식단 당근라페 쉬운 레시피 오늘은 다이어트에도 좋고 아삭한 식감이 매력이며 식단으로 먹기에 부담없는 당근라페 레시피를 알려드리겠습니다. 식이섬유와 베타카로틴이 풍부해서 건강한 다이어트에 도움을 주니 간단한 재료로 함께 만들어보시길 바랍니다. 당근라페가 뭘까요?요즘 많은 분들이 당근라페에 대해 궁금해 합니다. 프랑스식 당근 샐러드인 당근라페는 얇게 채 썬 당근을 새콤 달콤한 드레싱에 버무린 요리입니다. 포만감을 주는 식이섬유가 많이 들어있고, 기름진 음식과도 잘 어울리며 당근의 달큰한 맛으로 식단 뿐만 아니라 스테이크나 생선 등 여러가지 요리와도 어울리는 음식입니다. 다이어트 당근라페 쉬운레시피재료당근 2개레몬즙 2T올리브오일 1T발사믹 식초 1T 또는 사과식초 1T소금, 후추 약간다진마늘 1/2t 당근라페 만드는 방법1. 당근을 .. 2025. 3. 23. 다이어트 식단 성공적으로 짜는법 코로나 핑계를 대고 살이 굉장히 찐 요즘, 이제 마스크도 슬슬 벗고 다니는데 날씨도 한결 풀려서 옷차림이 가벼워지고 있습니다. 이제는 정말 다이어트가 필요한 때라고 생각이 드는데 다이어트에는 운동보다 중요한 것이 다이어트 식단입니다. 다이어트는 운동 20%, 식단 80% 라고 볼 수 있어서 식단관리의 중요성을 꼭 염두해야 합니다. 건강한 다이어트 식단을 짜서 요요 없이 꾸준히 유지할 수 있도록 탄탄한 식단을 조합할 수 있는 방법을 소개해 드리겠습니다. 체중에 따른 기본칼로리 확인하기 기본칼로리란 내 몸이 하루에 필요로 하는 칼로리의 양을 말합니다. 에너지소비량 음식 섭취량 의 비율이라면 체중감량의 효과가 나타나게 됩니다. 무리하게.. 2023. 4. 3. 이전 1 다음
