브로콜리 데치기2 브로콜리 요리 쉽고 빠른 브로콜리 무침 슈퍼푸드로 이름을 알리고 있는 브로콜리는 건강한 식재료로 많이 쓰이고 있습니다. 오늘은 간단하지만 영양 가득하고 맛있는 브로콜리 요리를 소개해 드리겠습니다. 그 전에 효능부터 씻는 방법도 알려드리고 다양한 레시피 중 쉬운 브로콜리 무침을 알려드릴테니 잘 따라해보시길 바랍니다. 브로콜리 요리 쉽고 빠른 레시피브로콜리 효능1. 면역력 증진비타민 C함량이 어느 음식보다도 확실히 높기 때문에 감기 예방은 물론이고 면역력을 높여줍니다.2. 혈관 관리섬유질과 칼륨이 풍부한 브로콜리는 콜리스테롤 수치를 낮춰주며 혈압도 조절해주는 식재료입니다.3. 항산화 작용베타카로틴 성분이 풍부하기 때문에 몸 속의 활성산소를 제거해주고 피부 건강을 위한 노화 방지에 아주 좋은 효과를 합니다.4. 항암 작용위암과 대장암을 예방해주는 .. 2025. 4. 30. 브로콜리 들깨무침 레시피 브로콜리 요리 몸에도 좋고 맛도 좋은 브로콜리를 활용해서 고소하고 담백한 브로콜리 들깨무침 레시피를 알아보겠습니다. 비타민과 식이섬유가 풍부해서 건강에도 좋은 슈퍼푸드인 브로콜리에 들깨가루의 고소한 맛을 더해서 아이반찬으로도 아주 좋으니 한 번 따라해 보시길 바랍니다. 브로콜리 들깨무침 레시피 재료브로콜리 1송이들깨가루 2큰술멸치액젓 2큰술 브로콜리 효능슈퍼푸드라고 불릴 만큼 영양이 풍부한 채소인 브로콜리는 비타민 C와 베타카로틴이 풍부해 세포 노화를 방지하고 면역력을 강화해 줍니다. 특히 비타민 C는 레몬보다 많이 함유하고 있습니다. 면역력 강화는 물론이고 감기를 예방할 수 있고 피부의 탄력을 부여해주며 강한 항산화 작용으로 노화 방지와 미용면에서도 아주 좋습니다.설포라판 성분은 항암 효과가 뛰어납니다. 암세포 .. 2025. 3. 31. 이전 1 다음
