정보맛집32 다이어트 식단 성공적으로 짜는법 코로나 핑계를 대고 살이 굉장히 찐 요즘, 이제 마스크도 슬슬 벗고 다니는데 날씨도 한결 풀려서 옷차림이 가벼워지고 있습니다. 이제는 정말 다이어트가 필요한 때라고 생각이 드는데 다이어트에는 운동보다 중요한 것이 다이어트 식단입니다. 다이어트는 운동 20%, 식단 80% 라고 볼 수 있어서 식단관리의 중요성을 꼭 염두해야 합니다. 건강한 다이어트 식단을 짜서 요요 없이 꾸준히 유지할 수 있도록 탄탄한 식단을 조합할 수 있는 방법을 소개해 드리겠습니다. 체중에 따른 기본칼로리 확인하기 기본칼로리란 내 몸이 하루에 필요로 하는 칼로리의 양을 말합니다. 에너지소비량 음식 섭취량 의 비율이라면 체중감량의 효과가 나타나게 됩니다. 무리하게.. 2023. 4. 3. 미세먼지 황사에 좋은 음식 TOP 5와 피해야할 음식? 본격적인 봄을 맞이하며 반갑지 않은 소식이 잇따르고 있습니다. 바로 중국에서 넘어오고 있는 미세먼지와 황사로 포근해진 봄을 느끼기는커녕 외출을 자제하고 있으니 답답하기만 할 뿐입니다. 야외활동을 마냥 자제할 수는 없기 때문에 미세먼지와 황사에 좋은 음식 BEST 5를 알아보고 우리의 기관지를 건강하게 보호하시길 바랍니다. 미세먼지와 황사 주의해야 하는 이유?하늘이 노란빛으로 미세먼지와 황사가 심한 날에는 최대한 외출을 자제하는 것이 바람직 하지만 부득이하게 외출해야 한다면 KF80 이상의 마스크를 꼭 착용해서 호흡기를 안전하게 보호해야 합니다. 또, 안경이나 선글라스로 눈을 보호하는 것도 좋습니다. 외출 이후에 집에 들어가기 전 현관 앞에서 옷을 털어주고 반드시 손과 얼굴, 코 속까지 세척하는 것이 좋습.. 2023. 3. 25. 빠이요 여드름크림, 빠뜨그리즈 뾰루지케어 요즘 환절기라 그런지 피부에 신경을 많이 쓰게 되는데 최근에도 스트레스를 받거나 환경적인 영향을 받으면 하나씩 여드름이 올라오곤 합니다. 그래서 이번에 새롭게 꺼낸 화장품 중 '시멘트 크림'이라는 이름이 있는 여드름케어 크림을 사용하게 되었는데 피부를 빠르게 진정시켜 주어서 만족도가 큽니다. 유럽여행을 다녀오면서 여러가지를 사 왔는데 그중 하나인 '빠이요 빠뜨그리즈'는 프랑스 파리에 있는 몽쥬약국에서 구입해 왔습니다. 프랑스에서 꼭 사 와야 하는 필수품으로도 많이 입소문이 나있는 제품이라 저도 구입하면서 기대가 컸습니다. 빠이요 빠뜨그리즈 어떤 제품일까요? 탤크 성분이 피부를 보호하여 매끈한 피부로 만드는 데 도움을 줍니다. 주요 성분인 징크옥사이드는 피지흡수를 도와주어 건강하고 깨끗한 피부를 가꿔주는데.. 2023. 3. 10. 광장시장 빈대떡, 마약김밥은 박가네 안녕하세요. 얼마 전 비가 오려는지 날씨가 굉장히 꾸물꾸물거렸었죠. 비 오는 날이면 생각하는 음식이 있는데 바로 '전'입니다. 그중에 얼마 전에 다녀온 광장시장에서 먹은 빈대떡이 생각났습니다. 종로 5가 8번 출구로 나와서 조금만 걸으면 광장시장 전골목으로 들어가는 길을 찾을 수 있습니다. 천천히 둘러보면서 이것저것 구경하는 재미가 있는 광장시장, 조금 걷다 보면 박가네 빈대떡을 쉽게 찾을 수 있습니다. 박가네 빈대떡 소개 주소 : 서울 종로구 종로32길 7 (종로 5가 138-10) 매일 8:00~22:00 영업합니다. 전화 : 02-2264-0847 불린 녹두를 맷돌에 직접 갈아서 사용하기 대문에 더욱더 고소한 맛을 내는 빈대떡 전문점으로 주문 즉시 부쳐내는 녹두 빈대떡은 기름을 넉넉하게 둘러 부쳐내.. 2023. 3. 9. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음
