다이어트 한 달 식단짜기, 다이어트 성공 꿀팁!
겨울이 지나고 이제 옷이 얇아지는 봄이 왔습니다. 많은 분들이 다이어트에 도전하는 지금, 건강하고 올바른 식단이 중요합니다. 이제 굶는 다이어트는 그만! 극단적인 방법이 아닌 영양도 챙기고 균형 잡힌 식단으로 지속 가능한 다이어트를 시작해보시길 바랍니다. 다이어트 성공 식단 기본 원칙건강한 식단을 위해 균형잡힌 다이어트 음식들을 먼저 알아보겠습니다.1. 단백질 : 생선류, 계란, 두부, 콩, 닭가슴살2. 탄수화물 : 귀리, 현미, 퀴노아, 고구마3. 식이섬유 : 브로콜리, 시금치, 양배추 등의 채소류4. 건강한 지방 : 올리브오일, 아보카도, 견과류5. 수분 섭취 : 하루 2L 정도의 물 마시기를 권장 다이어트 한 달 식단짜기1주차에는 급격한 음식조절은 신체에 무리가 될 수 있으니 가볍게 시작하는 것이 ..
2025. 3. 20.
