요리레시피57 조인성 부추비빔밥 레시피 맛보장 다이어트 식단 예능 프로그램인 '어쩌다 사장 2'에서 배우 조인성이 만든 부추비빔밥, 제가 요즘 즐겨 먹고 있는 다이어트 식단 중 하나 입니다. 부추는 건강에 좋은 성분이 많아서 '기운을 돋우는 채소'라고 불릴 정도입니다. 특히 혈액순환과 면역력 강화에 좋은 부추를 활용하여 집에 있는 재료로 충분히 만들 수 있는 부추비빔밥 레시피, 바로 따라해보시길 바랍니다. 조인성 부추비빔밥 레시피 다이어트 식단준비 재료 (1인 분)부추 한 줌통조림 참치 1캔밥 1공기고추장 1T계란후라이참기름 1T 부추비빔밥 레시피1. 부추를 흐르는 물에 깨끗하게 씻고 뿌리쪽은 1cm정도 잘라서 버리고, 씻은 부추를 물기 털어 송송 썰어 준비합니다.2. 참치 통조림을 열어 기름을 빼놓습니다.3. 그릇에 밥 한공기 넣고 기름 뺀 참치와 부추를 .. 2025. 4. 3. 쭈꾸미볶음 레시피 간단한 양념장 황금레시피 매콤하고 짭짤한 쭈꾸미볶음은 술안주나 밥반찬으로도 제격입니다. 오늘은 매콤한 맛이 일품은 쭈꾸미볶음 레시피를 소개해드릴텐데, 간단한 양념장으로 황금레시피 알려드리니 잘 따라해보시길 바랍니다. 쭈꾸미볶음 레시피 간단한 양념장 황금레시피재료- 쭈꾸미 300g- 양파 1개- 대파 1대- 다진 마늘 1T- 식용유 1T- 참기름 1T- 후추 약간- 통깨 약간 쭈꾸미 효능맛과 영양이 풍부한 해산물로 다양한 건강 효능이 있는 쭈꾸미는 칼로리가 낮고 영양가가 높아서 많은 사람들이 즐겨 먹는 재료입니다. 쭈꾸미는 고단백 식품으로, 근육 형성에 필요한 아미노산을 다량으로 함유하고 있습니다. 운동 후 회복이 필요할 경우나 단백질 섭취가 필요한 사람들에게 아주 좋은 음식입니다.저칼로리 식품인 쭈꾸미는 다이어트 중에도 부담.. 2025. 4. 2. 무나물 맛있게 하는 법 무나물 황금레시피 달짝지근하고 맛있는 무나물 맛있게 하는 법 쉽게 알려드리겠습니다. 소화에 도움을 주고 뭄속 노폐물 배출에 아주 좋은 식재료인 무를 이용하여 간단한데 맛있는 무나물 황금레시피 바로 따라해보시길 바랍니다. 무나물 맛있게 하는 법재료무 500g소금 1/2T다진마늘 1t대파 1T물 1/2컵설탕 1/2t참기름 1t통깨 무나물 효능소화 효소인 아밀라제를 함유하고 있는 무는 무나물로 부드럽게 만들어 먹는다면 소화가 잘 되고 부담 없이 먹을 수 있습니다. 이뇨 작용을 촉진해 체내에 쌓인 노폐물을 배출하는 데 도움을 주고 부종 개선에도 효과가 좋습니다.비타민C가 풍부한 무는 면역력 강화를 돕고 감기를 예방합니다. 항산화 작용은 노화 방지에도 좋으며 저칼로리 식품이라 다이어트 중에도 부담 없이 먹을 수 있는 재료 입.. 2025. 4. 1. 브로콜리 들깨무침 레시피 브로콜리 요리 몸에도 좋고 맛도 좋은 브로콜리를 활용해서 고소하고 담백한 브로콜리 들깨무침 레시피를 알아보겠습니다. 비타민과 식이섬유가 풍부해서 건강에도 좋은 슈퍼푸드인 브로콜리에 들깨가루의 고소한 맛을 더해서 아이반찬으로도 아주 좋으니 한 번 따라해 보시길 바랍니다. 브로콜리 들깨무침 레시피 재료브로콜리 1송이들깨가루 2큰술멸치액젓 2큰술 브로콜리 효능슈퍼푸드라고 불릴 만큼 영양이 풍부한 채소인 브로콜리는 비타민 C와 베타카로틴이 풍부해 세포 노화를 방지하고 면역력을 강화해 줍니다. 특히 비타민 C는 레몬보다 많이 함유하고 있습니다. 면역력 강화는 물론이고 감기를 예방할 수 있고 피부의 탄력을 부여해주며 강한 항산화 작용으로 노화 방지와 미용면에서도 아주 좋습니다.설포라판 성분은 항암 효과가 뛰어납니다. 암세포 .. 2025. 3. 31. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 15 다음
